Wim Hof kallbadstretreat med coach Björn

Wim Hof kallbadsretreat 

12-14 september 2025

Upplev kallbad, andning och utforska dina sinnen med oss!

Om retreaten: 

Detta är en unik upplevelse i vår rogivande klostermiljö långt från vardagens stress. Du fylls med ny kunskap och insikter både för att förbättra din hälsa, hantera stress och öka sin fysiska prestationsförmåga. Men också att dela en helt unik upplevelse tillsammans. 

* Träna mindfulness och koncentration, lär dig metoden som både kan reglera ditt autonoma nervsystem och immunförsvar, träna dina blodkärl samtidigt som man stärker kroppen, gör den mer motståndskraftig, minskar inflammation och utvecklar flexibilitet och smidighet både i sinne och kroppsligt. 

* Du får reda på hur andning och kyla kortvarigt kan stressa din kropp för ett lugnande, välgörande, stärkande och och läkande, och lära dig hur sinnet kan kontrolleras och vilka möjligheter du har att faktiskt påverka din fysiska reaktion och förmåga på stress genom hur du väljer nyttja dina tankar och andning. 

* För att förstärka upplevelsen ytterligare har vi valt att öppna spat exklusivt för er efter middagen på lördagskvällen. En stund för dig att landa, komma ner i varv och låta dina sinnen ta in alla intryck du samlat på dig under dagarna. 

* Hotellrummen för denna retreat är i en lugnt belägen byggnad med närhet till gångstråk, natur och bad i Vätttern.

Vem vänder sig denna weekend till?

Denna workshop passar alla, men kräver en grundläggande hälsonivå. Av försiktighetsskäl avråder vi från deltagande under graviditet, eller om du har epilepsi. Personer med kardiovaskulära problem eller andra allvarliga hälsotillstånd bör alltid rådfråga en läkare innan Wim Hof-metoden påbörjas.

Detta ingår i paketet:

Fredag: 

15.00 Incheckning

16.00 Samling - programstart & genomgång av helgen.  

17.30-19.00 Tvårätters middag serveras i restaurant Munklostret

19.00-20.30 Aktivitet med temat sömn & återhämtning

Lördag: 

07.00-08.00 Stillsam utomhusaktivitet med promenad i tystnad 

08.00-09.30 Frukost i Kungasalen

10.00-16.00 Heldagsaktivitet då du får lära känna Wim-Hof metoden med teori och praktiska övningar. 

12.00/ 14.30 Lunch & fika serveras under dagen. (Delar av dagen kommer att förläggas utomhus) 

18.30-22.00 Kvällen avslutas med en buffémiddag i Klosterspa samt efterföljande Aftonspa fram till sen kväll. I spat ingår en "Kura-skymning-ritual" i bastun då vi knyter an till gårdagens kvällsaktivitet med sömnen i fokus. 

Söndag: 

07.00-08.00 Morgonmeditation 

08.00-09.30 Frukostbuffé

10.00-16.00 Sedan väntar en dag med lekfulla Wim Hof-aktiviteter då vi kombinerar bad, andning, kyla och visualisering. Vi äter en gemensam lunch (12.00) och avslutar sedan med en avslutningsceremoni och reflekterar tillsammans om vår upplevelse.  

Läs mer om Coach Björn & Wim Hof-metoden här

Barn
18-årsgräns för att boka detta paket.