Under vårt sömnretreat får du möjlighet att sakta ner, landa i kroppen och återknyta till din naturliga rytm. Tillsammans med psykolog Ulrika Dehlryd varvar vi inspirerande föreläsningar och praktiska workshops med yinyoga, spa och god näringsrik mat – allt för att stötta din sömn och återhämtning på djupet.
I en tid där stress, skärmar och ständig tillgänglighet präglar vår vardag, är det många som kämpar med sömnen. Men god sömn är avgörande för både fysisk och mental hälsa – den stärker immunförsvaret, förbättrar koncentrationen, balanserar känslor och ger oss kraft att möta livet. Ändå är det ofta just sömnen som får stå tillbaka när livet snurrar på som snabbast. Under vårt sömnretreat får du möjlighet att sakta ner, landa i kroppen och återknyta till din naturliga rytm.
Tillsammans med psykolog & grundare av Asteh Ulrika Dehlryd varvar vi inspirerande föreläsningar och praktiska workshops med yinyoga, spa och god näringsrik mat – allt för att stötta din sömn och återhämtning på djupet. Du får också prova olika redskap som kan hjälpa dig att sova bättre: spikkuddar, tyngdtäcken, ögonmasker, eteriska oljor och andra lugnande verktyg – allt i en trygg och rofylld miljö där du får vila, reflektera och fylla på med ny energi.
I vistelsen ingår också ett pass yinyoga – en stillsam och återhämtande yogapraktik som hjälper nervsystemet att varva ner och kroppen att släppa på djupa spänningar. Yinyoga stimulerar det parasympatiska nervsystemet, vilket gör den särskilt effektiv för att främja sömn och inre lugn. Du kommer också få prova på att utöva en enkel kroppsscanning , där du då får med dig enkla övningar och tekniker som du kan använda i din vardag – för att skapa bättre kvällsrutiner, minska stress och förbättra din sömnkvalitet över tid.
Datum: 8-9 november
Start: 8/11 kl 10.00
Avslutning: 9/11 kl 12.30
Det här ingår:
Pris: 4995:-/ person i dubbelrum Alt. 5995:- i enkelrum.